长期跑步膝盖外侧疼，专业术语叫“髂胫束综合症”，可以试试这个方法：保持这个动作30秒，左右各两次。有奇效【邢台跑友会吧】

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长期跑步膝盖外侧疼，专业术语叫“髂胫束综合症”，可以试试这个方法：保持这个动作30秒，左右各两次。有奇效！注：这两张图是同一个姿势的不同角度，不要误以为是两个动作哦~

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来自Android客户端1楼2015-08-08 05:45回复

学习了

来自Android客户端2楼2015-08-08 05:47

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图文并茂，学习了

来自Android客户端3楼2015-08-08 08:46

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好

来自Android客户端4楼2015-08-08 08:52

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赞同

来自Android客户端5楼2015-08-11 05:38

长知识！

来自Android客户端6楼2015-08-12 05:35

学习了

来自Android客户端7楼2015-08-12 05:36

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