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补充楼主资格

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鉴于很多吧友加微问脸皮肤问题，特从生理角度在楼下逐步解决，希望能给吧友些指导！人呢，

痤疮，多见于青春期男女，激素影响是其主要原因，饮食习惯和营养状况也是其促进因素，维A，B，C，E，锌有助其消除和愈合，碘会加重。

痤疮防治:均衡饮食，充足睡眠，多饮水，注意皮肤清洁，勿抓挠。两片复合维B和矿物质，两片1000毫克维C，烟酸100毫克，锌15毫克，维E400毫克，以上口服，局部外用维生素A霜。

一转眼，技术贴也会沉？

许多常见的营养因素都与一系列的皮肤问题相关，在保证良好的膳食结构和充足的睡眼下，以下建议也许对你有较大帮助！

膳食方面:
1，限制酒精，咖啡因，化学添加剂，盐，饱和脂肪酸（一般是动物肉类，鱼类除外，还有烧烤类），糖和香烟
2，摄入大量蔬菜水果，有机产品更佳
3，每天吃一些种子类食物，坚果或亚麻子油，芝麻油，葵花子油等以补充不饱和脂肪酸
3，主动饮水，每日大于1000mL，睡前避免，以防尿多，眼睑水肿。

@sunny静遴 @风吹麦浪爽歪歪

补充剂方面:
1，选一种优质的维生素矿物质补充剂，外加维A，C，E抗氧化
2，如果易皮肤干燥或发炎，补充玻璃苣油或日见草油，以摄入r 亚麻酸。

选用含量大的，可渗透上皮的A，C，E护肤霜

@怀王左徒