付之玉先生谈内外家发力之比较 外家用的是惯性，蛮劲，拙力，用肢体在扔石头，内家是用筋，也就是小弹弓像皮筋，一松一紧弹出，所以内外之分差距很大，扔石头和小弹弓是两回事、这就是武术界所说宁练筋长一分不练肉厚一尺！