我原来焦虑症也很重，你们说的症状我都有，贴吧里我的回复就是证据

有一天我忽然发现，我不能在这么生活下去，天天活在焦虑症里。我非常喜欢一句话：阴天你感觉郁闷是因为你心里缺少阳光

所以我开始调整自己调整生活，让自己忙起来。早上起床依然头昏脑胀，浑身酸痛。自己出门依然担心晕倒，依然时刻关注自己的心跳，但这都不重要，重要的是我已经有信心去改变这一切，不再做生活中的林妹妹，也不再去试图让身边的人理解自己的痛苦，因为我也会向他们一样充满阳光

刚开始很盲目，不知道要干些什么，只是让自己不闲着，尽量不在家呆着，天天起床就出门，傍晚才回家。这样过了一个月，我发现我对出门不再恐惧，坐公车也不害怕了

焦虑的克服让我对生活从新燃起了希望

现在我找到了一个自己喜欢的事情去做（此处不多叙述，避免广告嫌疑）我会认认真真的去最好这件事，把因为焦虑失去的时间和机会都弥补回来加油，谁都可以站起来，不做生活的矮子

人的一生，总是难免有浮沉。不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。反复地一浮一沉，对于一个人来说，正是磨练。因此，浮在上面的，不必骄傲；沉在底下的，更用不着悲观。必须以率直、谦虚的态度，乐观进取、向前迈进。

兄弟你是怎么自我调节的？我现在心态调整的很好，可就是还有症状

上午好各位朋友，加油加油

森田疗法