大平桥的子民们粗来冒个泡

如果你想聪明，跑步吧！
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健康，跑步吧！

有一个残酷的科学传闻：人体的脂肪细胞一般在成年后达到固定数量，再怎么减肥，也只是缩小脂肪细胞的体积，一旦停止减肥，脂肪细胞变大，人就又胖回去了。简而言之，少年胖，则终生胖。。。。

有研究指出，每周跑步锻炼2次，每次慢跑20分钟的锻炼者，身体素质与锻炼前相比几乎不存在什么差别；每周跑步锻炼3次，每次持续30分钟的锻炼者，或每周跑步锻炼4次，每次持续20分钟者，身体素质与锻炼前相比有了明显的提高；而每周锻炼5次，每次持续运动30分钟以上的锻炼者，身体素质提高的幅度最大。

如果你把思考交给了电视剧；把联系和人际圈交给了手机；把双腿和出行都交给了汽车；把健康都交给了补品和药片负责；那么你的生活也许是时尚的，但一定是错误的；也许是习惯的，但一定会为此买单的。 请让书，聚会，步行，锻炼更多的出现在生活里。—— 马丁

欢迎加入平桥夜跑队，qq群号码：470393825

你每天起床之前有两个选择，要么继续趴下做你没有做完的梦，要么拉开被子完成你没有完成的梦想。—— 杰森∙斯坦森

你要花4周时间才能察觉到自己身体的变化，你的朋友和家人则需要花8周，而这世界上其他的人要耗费12周才能注意到。所以坚持吧，在任何时候都保持健康，Keep going！