跑步是锻炼身体的有效方法之一，曾加肺活量，促进血液循环，排出体内多余脂肪，防病健体。但并不是跑得越远越好、越快越好，跑出微汗最好，应因人而宜，以锻炼身体为目的，一般4—5公里，大家怎么看带跑步。