临场心态紧张性问题
前一段时间，我们收到这样一封来信：
我现在压力越来越大，对高考产生了一种莫名的恐惧，虽然平时的模拟考试成绩还是不错的，但是总害怕在高考中会让家长失望。背着这样的包袱让我自己很累，而且不能全身心的去复习，害怕失败，以至于到了考场上，思路就会完全乱套，甚至有写不下去的感觉，试卷一发下来，脑子里一片空白，好像完全没有学过一样……
这是临场心态紧张性问题，是由于周围环境压力而造成的心理极度紧张。
心态紧张性问题的分类和对应解决方案
1． 由于害怕自己可能遗忘东西，导致紧张记住了很多知识，但很担心在考场上有一个知识点没想起来，所以之前会大量的记忆，逼着自己在临场的两个小时或两个半小时里能全都回忆出来。但是，一旦在考试中看到自己想不起来的知识，就会紧张；
由于解答题所考察的知识点相对明确，所以这个问题更多的体现在填空和选择题中。
解决方法：解决这个问题，需要自己在平时做题后，多问问自己，“假如这个知识点不会的话，我能不能仍旧做得出这道题？”也就是说，通过对知识点的定性理解，和对题目本身的各种暗示的判断，能不能得出答案；语文选择题、英语选择题、理综、文综选择题，考察定性知识点较多，但是不需要定量计算平时这样练习，就能在很大程度上降低在考场上的紧张程度。因为就算有些知识点忘记了，依旧可以做得出答案；遇到瞬间回忆不起知识点的考题，就敢于从研究选项之间的差异和题目本身的理解判断出答案。
2． 做题时卡壳，导致紧张
做题时忽然卡壳，想了一会儿之后来不及继续思考这道题，就继续往下做了；但若是在做下面考题的时候，也有一个题卡壳的话，就慌了。这其实源于我们从小到大接受的思想“知其然，还要知其所以然”。这个思想完全正确：在平时的学习和研究中，确实需要我们好好钻研；但是，在考场上，重要的是在短时间之内得到考题的结果。
解决方法：克服这一点，我们需要在平时的学习生活中，培养自己在短时间解决问题的思路和方法。
3． 如何在紧张的情况下做对题目？
如果怎样做都解决不了上面的紧张问题，那么，我们换一个思路，能不能做到在紧张时做对题目呢？
我们想一下，在平时不紧张时，我们可能会按照老师所教授的方法和思路做题；但一旦紧张，就会不自觉的使用自己平时习惯的方法和思路。由于这种惯性思维和老师所教授的并不一致，所以会导致出错；这也就给我们带来了上面问题的解决办法：使自己的惯性思维和老师教授的正确思维一样。在与别人沟通的时候，学会用必要性思维考虑问题——即多思考事情成立的前提，就能在考试时应用必要性的思想，思路清晰的做出每一步。
临场自信心问题
这是另外一个学生的来信：
我现在做题时，如果一道题解答的特别顺利，我就觉得自己的思路估计是不对，因为考试不可能那么简单，自己的答案肯定有点问题，因此就开始瞻前顾后、左顾右盼，想得非常多……
这就是自信心问题，是对自己的水平和实力不自信导致不能顺利走下去，明明已经拿下了考试，但总觉得题目没有那么简单，就会想得太多，可能把正确答案改成错误答案。
临场自信心问题的分类和对应解决方案
现在有很多学生这么想：“我平常做题很差，再加上老师、同学总说我做题不行……多年下来我觉得自己确实是不行。”大家想一下，有句谚语：谎话说了千遍就变成真理了。我们也做过很多调查，发现很多学生能力根本不比那些最优秀、考试成绩最好的学生低，但由于周围很多环境方面的影响，让这些学生觉得“我就是不行，我没必要那么努力了”。
解决方法：那么，不自信该怎么解决呢？首先，请同学们相信：家长、老师和社会低估了你们每个人的能力，其实你的能力并不比任何人低；请大家坚持这样想：我并不是没有能力，而是真实能力现在还没有完全发挥出来；每次考试都是给我提供舞台，让我的能力逐步发挥出来；在高考中，我的能力可以最大程度发挥出来；
我们需要忘记过去、面对现在、相信将来；
在考试期间，这就是指在考试收卷的一刹那，这次考试的好与坏就和我没有什么关系了；永远相信现在的努力，永远相信将来会比过去、比现在好。另外，在平时学习中，如果对某些题有一些较不同的想法，就和学习成绩比较好且平易近人的同学进行探讨，只要想法确实没什么错，那么就会极大地增强自己的自信心；几次反复之后，就会获得“我是权威”的想法；敢于对老师讲的做题方法提出质疑，想想有没有其他
的适合临场发挥的思想——经过n 次之后你会明白，你学的很差的学科是因为不敢向深处想才导致学的差，而并不是没有学好的能力。
前一段时间，我们收到这样一封来信：
我现在压力越来越大，对高考产生了一种莫名的恐惧，虽然平时的模拟考试成绩还是不错的，但是总害怕在高考中会让家长失望。背着这样的包袱让我自己很累，而且不能全身心的去复习，害怕失败，以至于到了考场上，思路就会完全乱套，甚至有写不下去的感觉，试卷一发下来，脑子里一片空白，好像完全没有学过一样……
这是临场心态紧张性问题，是由于周围环境压力而造成的心理极度紧张。
心态紧张性问题的分类和对应解决方案
1． 由于害怕自己可能遗忘东西，导致紧张记住了很多知识，但很担心在考场上有一个知识点没想起来，所以之前会大量的记忆，逼着自己在临场的两个小时或两个半小时里能全都回忆出来。但是，一旦在考试中看到自己想不起来的知识，就会紧张；
由于解答题所考察的知识点相对明确，所以这个问题更多的体现在填空和选择题中。
解决方法：解决这个问题，需要自己在平时做题后，多问问自己，“假如这个知识点不会的话，我能不能仍旧做得出这道题？”也就是说，通过对知识点的定性理解，和对题目本身的各种暗示的判断，能不能得出答案；语文选择题、英语选择题、理综、文综选择题，考察定性知识点较多，但是不需要定量计算平时这样练习，就能在很大程度上降低在考场上的紧张程度。因为就算有些知识点忘记了，依旧可以做得出答案；遇到瞬间回忆不起知识点的考题，就敢于从研究选项之间的差异和题目本身的理解判断出答案。
2． 做题时卡壳，导致紧张
做题时忽然卡壳，想了一会儿之后来不及继续思考这道题，就继续往下做了；但若是在做下面考题的时候，也有一个题卡壳的话，就慌了。这其实源于我们从小到大接受的思想“知其然，还要知其所以然”。这个思想完全正确：在平时的学习和研究中，确实需要我们好好钻研；但是，在考场上，重要的是在短时间之内得到考题的结果。
解决方法：克服这一点，我们需要在平时的学习生活中，培养自己在短时间解决问题的思路和方法。
3． 如何在紧张的情况下做对题目？
如果怎样做都解决不了上面的紧张问题，那么，我们换一个思路，能不能做到在紧张时做对题目呢？
我们想一下，在平时不紧张时，我们可能会按照老师所教授的方法和思路做题；但一旦紧张，就会不自觉的使用自己平时习惯的方法和思路。由于这种惯性思维和老师所教授的并不一致，所以会导致出错；这也就给我们带来了上面问题的解决办法：使自己的惯性思维和老师教授的正确思维一样。在与别人沟通的时候，学会用必要性思维考虑问题——即多思考事情成立的前提，就能在考试时应用必要性的思想，思路清晰的做出每一步。
临场自信心问题
这是另外一个学生的来信：
我现在做题时，如果一道题解答的特别顺利，我就觉得自己的思路估计是不对，因为考试不可能那么简单，自己的答案肯定有点问题，因此就开始瞻前顾后、左顾右盼，想得非常多……
这就是自信心问题，是对自己的水平和实力不自信导致不能顺利走下去，明明已经拿下了考试，但总觉得题目没有那么简单，就会想得太多，可能把正确答案改成错误答案。
临场自信心问题的分类和对应解决方案
现在有很多学生这么想：“我平常做题很差，再加上老师、同学总说我做题不行……多年下来我觉得自己确实是不行。”大家想一下，有句谚语：谎话说了千遍就变成真理了。我们也做过很多调查，发现很多学生能力根本不比那些最优秀、考试成绩最好的学生低，但由于周围很多环境方面的影响，让这些学生觉得“我就是不行，我没必要那么努力了”。
解决方法：那么，不自信该怎么解决呢？首先，请同学们相信：家长、老师和社会低估了你们每个人的能力，其实你的能力并不比任何人低；请大家坚持这样想：我并不是没有能力，而是真实能力现在还没有完全发挥出来；每次考试都是给我提供舞台，让我的能力逐步发挥出来；在高考中，我的能力可以最大程度发挥出来；
我们需要忘记过去、面对现在、相信将来；
在考试期间，这就是指在考试收卷的一刹那，这次考试的好与坏就和我没有什么关系了；永远相信现在的努力，永远相信将来会比过去、比现在好。另外，在平时学习中，如果对某些题有一些较不同的想法，就和学习成绩比较好且平易近人的同学进行探讨，只要想法确实没什么错，那么就会极大地增强自己的自信心；几次反复之后，就会获得“我是权威”的想法；敢于对老师讲的做题方法提出质疑，想想有没有其他
的适合临场发挥的思想——经过n 次之后你会明白，你学的很差的学科是因为不敢向深处想才导致学的差，而并不是没有学好的能力。
