大神们，新人一枚，想请问一下，

大神们，新人一枚，想请问一下，身体平躺，腿明显没办法与身体成90度，腿的筋有种长度不够用的感觉。。想问下，是怎么回事，练瑜伽的那个样式有用。。。在线等

韧带没练好

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除了腿部还有那里？？如果只是腿部，可以多练习下犬！！

亲：髋关节要加强锻炼。

是大腿后侧韧带及腘绳肌不够开，推荐的有，双腿背部伸展式，头碰膝式，抓脚前弯式

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