戒烟初期靠毅力，长久靠认识和觉悟，先读一读《这本书可以让你戒烟》洗脑吧!

先和你聊聊为什么憋不住地想抽烟？
当你饿了，你会想到米饭馒头，为什么？因为你知道，米饭馒头能吃饱肚子。
当你累了，困了，烦了，无聊了......你是不是就想到抽烟了，为什么？因为你认为，吸烟能解决这些问题，吸烟有乐趣，吸烟是享受........!
其实所有的吸烟者都是这样认为的，这就是我们明知吸烟有害而还要不断抽烟的主要原因——好比饿了想米饭一样，我们遇事就想到吸烟，这种对吸烟作用的价值判断，无形中支配了我们的行为，让我们抽烟不止。
然而，米饭馒头是的确能吃饱肚子的，而吸烟却根本不是乐趣享受，吸烟根本没有半点用处。
吸烟时所感觉到的舒爽，其实是烟瘾得到缓解时的感觉（让非吸烟者吸烟就根本没有那种爽的感觉）。
吸烟是有百害而无一利的，彻底戒烟就必须彻底扭转错误的吸烟价值观！
当烟瘾来时，就运动吧，运动能产生多巴胺（让人舒爽宁静的化学物质）
一定要扭转头脑里“以烟为乐吸烟有用”的错误认识，然后下大决心，不再抽一支烟，多运动，多看贴，多交流，戒烟其实并不难，成功戒烟的吧友多的是！

我也在戒烟，前三天比较难受！现在感觉没什么了。

嗯！我忍着好难受

当有一支烟摆在我面前的时候，我放弃了！如果能再给我一次重来的机会，我想对你说“他妈的，不要再害我了”

没什么建议，一天三包的程度没人知道，持戒是需要悟性的

没有什么大不了的。不抽就是了。

改为三天一包[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]

顶楼主送十五字拿走一点经验升级！

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还是忍不住抽了一根

我承认我不是个狠的下心的人，慢慢来吧！相信我可以的