相信很多宝贝们都用单一食物减肥吧 现在说说单一食物减肥法的坏处

苹果，无论何时都会成为减肥食谱中的主角。口感酸酸甜甜还不赖，而且吃下去也清清爽爽，不油腻。因此苹果很容易成为了代替正餐的食物，但是事实往往是坚持了没几天就fade out。为什么？因为连续吃一种水果感觉不幸福，所以理所当然坚持不了多久。
楼楼曾经每天只吃苹果 一个星期掉5斤 然后。。。闪电一般的弹回来了！

这样的单一食物减肥法，相信许多小伙伴试过。吃蔬菜沙拉，吃面包，吃水果……成功瘦过几两，但是最后几乎都以失败告终。楼楼曾经也试过这种单一食物减肥法，但是因为口感单调，心理上又无法满足也失败了。而且这样的减肥法很容易造成营养失衡，重点是“复胖”的概率非！常！高！

经常可以听到有艺人这样抱怨：“跟Jolin吃饭太痛苦了，因为她每吃一口肉和菜都要过水！”相信关于这个过水减肥法，大家应该再熟悉不过了。当然这个传言是真实的，因为Jolin确实用过这样极端的减肥法。甚至疯狂到如果不小心吃下了有油或者淀粉的食物，就能立刻哭出来。

通过这个极端的减肥法，大家看到的Jolin确实瘦了。但是作为当事人的她并没有因此而感到过开心，身体也一度出现了问题。长期的厉行无油，肠胃消化就出现了困难，便秘等问题就随之产生。而且过水减肥因为不摄入油脂，因而肌肤很容易变得暗沉无光泽。虽然瘦了，但是方法完全不！健！康！

在减肥的过程中，我们很容易对热量斤斤计较，觉得不碰淀粉就不会胖。所以我们会选择鸡胸肉啊，生菜这类的食物。心想，就算吃多了味同嚼蜡，还是得咬咬牙坚持吧。对此，楼楼用亲身经历告诉大家，这样下去会造成严重的偏食。

　因为当我们陷入了“不碰主食就不发胖”的迷思之后，吃得就会越来越清淡。时间一长，你会发现，体重呈现迟缓甚至停滞的状态。而当你辛苦付出得不到回报的时候，心理就会受到打击，感觉非常烦躁。如此说来，你觉得这样的减肥法还可取么？
然而，最健康的减肥方法，只有楼楼知道~hiahiahia

其实醋被用于减肥已经有上千年的历史了，至今还有很多小伙伴选择用果醋来减肥。但实际上，纯果醋的口感会非常酸涩，所以为了让果醋更能入口，多半我们买到的果醋都会添加大量的糖来调配。因而，当你把果醋当白开水喝的时候，无意间其实已经摄入了许多的糖分。对于果醋减肥，楼楼试过，但是浅尝辄止，因为太容易越喝越肥！

当然,世界上也没有不节制食欲就可以瘦的方法。但是所有你在进行并且尝试的减肥方法，都请以爱惜自己的身体为前提。慢慢调整，控制饮食，楼楼告诉你一些正确的减肥知识，切忌道听途说！

大家可以留下自己的身高体重基本状况 楼楼帮你制定减肥计划咯

164 117 体脂高型 应该怎么办阿

身高163体重116g，，怎么减啊，，腿，肚子，手臂，楼楼还有一个月就要开学了，，

我来帮你顶一顶