首先给大家介绍下，什么是湿热体质。湿热体质的问题是肝胆脾对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。口气重等等。

每天早晨起床的时候肯定会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。贪睡、心中空虚。其实，这都是体内有湿气的体现。
　　如何判断自己体内是否有湿？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便
5、小肚子大
6、耳内湿（耳禅湿)
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀

了解了湿气的表现形式，下面我们就要知道 这些湿气是如何形成的呢？
湿热体质的形成，先天的遗传是一方面，更多的还是后天的不良生活习惯造成的。

1. 抽烟，喝酒，熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质
2. 长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能紊乱。易促生湿热体质。
3. 长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质。
4. 滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。
5. 长期生活在湿热环境中的人，比其他的人更容易促生湿热体质。