乒乓球运动与太极拳运动相似，它们都属于空间螺旋运动，或简称圆运动。陈式太极拳第一高手们的绝技是“梢节领劲，两头卷曲”，稍节系指上下肢体的手和脚，领劲意为上下肢体形成内开的离心力，两头卷曲则是外合的向心力。这是太极拳训练的总纲，是形成立体圆、球体感的必要条件。
人体基本运动是通过腰脊带动四肢，四肢与躯干的关系如同轮与轴的关系。拳论中有“太极腰、腰为轴、主宰于腰”之说。此说也适用于乒乓球运动，“他山之石，可以攻玉”，这两种不同的运动具有相同的动力机制，即轮轴原理。轮轴是古老而实用的杠杆变体。一般杠杆划分为：平衡、省力和加速三种形式，同样轮轴也可分为成相应的三种形式。

太极谚曰：“生命源头在腰间，其根在足，发之于腿，主宰于腰，行于手指”。打乒乓球同样强调腰的主宰作用，诸如“以腰带臂”、“以腰带手”、“以腰引拍”、“用腰还原”“用腰发力”等，都明确地表达出主要发力不是手臂而是腰，要用腰轴的转动代替手臂的发力。这是为什么呢？这由人体结构和击球规律决定的。
打球发力自然会从重视手臂过渡到重视腰腿，尤其会重视腰的中枢作用，时刻讲究腰的松、直、沉调节等，由此带来乒乓球艺的提高则是不言而喻的了。

你会打乒乓吗？