写在前面，送给学妹
一定要防火，防盗，防学长！！！
另外，可以把学长交给你们，能否把食堂的饭留给学姐们呢？

学姐 过去 在高中 我们也是这样告诉学妹的 学弟留给她们 学长留给她们 把商店和食堂留给我们……

然而军训的学妹最需要的是澡堂

一楼图好靓。。

咳咳，言归正传
既然学姐说的是军训呢
还是要给你们传授一丢丢经验啦
特别是女生
关于护肤，军训期间的美白可以问学姐
学姐帮你让你在军训时还比别人白一度
顺利俘获学长学弟的心

接下来学姐就要和你们说说注意事项了
做好准备工作
装束一定要合适。最好一件吸汗性好的棉制背心。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
注意补充水分
以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
注意补充营养
军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

这照片从哪搞得

注意防晒
出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。
按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
谨防中暑
中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

大外军训这程度。。。需要这么夸张么。。。防晒倒是真的

宝宝的学妹呢

明天更，学妹帮宝宝顶贴

坐等学姐更新

学姐 更新呀

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