上图整脊前，下图整脊后

二、小孩子属于正在长身体阶段，他们的骨骼肌系统还没发育好，无法补偿过度肌腱与肌肉活动的需求，所以不适合高强度的桩功功法训练。 大儿子今年七月十三周岁，去年站桩，我只让他屁股下坐，保持膝盖微弯，站胸位撑抱桩。小孩子站桩，看桩对他很关键，为了不让其站桩时走形，有时候要用手扶着他的身体五六分钟，确实很费事。去年暑假，通过站桩，纠正了大儿子右脚走路外摆的毛病。

师兄长子郑霆宇胸位撑抱桩

三、大成拳是一门学问拳，说它是学问拳，并不是非要学问高的人才能练，我认为确切的说大成拳应该是悟性拳，根据我教拳经验，有的人接受快，有的人接收慢，接受慢的并不都是文化低的人群。关于大成拳传授，有人说非得十年八年才能学完，我认为这是误人子弟，是师之过也，方法得当，学习认真，跟着师父，快则一年，慢则三年，就能把大成拳的功法学完，至于练的有多高的层次，这是一辈子的事。小孩子不好练的根本原因是社会经历太少，因为武术它来源于生活，有些拳理，通过生活中的一些事理，就可以讲清楚，由于小孩子没有经历，所以不能理解、接受。 由于去年暑假集训的基础，今年暑假一开始我就把翻胯、圆裆、敛臀做了传授，接下来试力、走步做尝试性的学习，出乎我意料的是：大儿子接受能力和模仿能力很强，波浪试力的提拔撑抱拧裹能做的有模有样了。接下来，根据他的接受能力，在传授摩擦步时，为了更好的体会脚腿的提（提膝）、趟（趟足）、拨（拨胯）、缩（缩脚心）、摩（摩胫）五字要诀，刚开始采取背手走步，待到熟练了，改为扶按式走步训练。 今年的暑假集训，我没做太多的调整，只增加了打靶训练，根据情况适当的做一下模拟实战。

大成拳适合不年龄阶段的的联系！很受启发！

这次集训，计划中安排了散打的腿法：正蹬、侧踹、边腿（侧踢），脚靶训练，这些东西，传统武术中没有，大成拳更没有高腿一说。 这不是误导下一代吗？！ 97、98年，我曾习练过散打，从接触大成拳开始，再也没有用现代体育训练练习过力量，但，我发现一个问题，我的力量反而比以前大的多了，不管是爆发力还是穿透力，而且随着大成拳功力的增强而递增！这是我的切身体验，也是我为什么这次集训增加散打腿法的主要原因。事实证明，我的这种体认是对的，从给大儿子拿靶的感受来看，一个月的训练，大儿子的爆发力和渗透力大了不少，同一级别的小孩子，可能承受不了他的重击！

师兄桩照

中高位撑抱桩一小时，桩功中上松下紧，四个似，扽筋松紧变化均按标准做到位。试力走步各20分钟，试力中撑拧裹抱提按均能做到，运动轨迹协调，身体起伏得当。走步时提趟扒缩摩均能找到，并按要求做到。体认上动下自随，下动上自领。单操手：劈崩钻炮横圈硾的定步、活步训练，基本功（踢腿、拔筋）： 跑步（热身，跑到发热为止）； 空击（就是空打各种拳法、腿法） 打靶（打各种拳法和腿法，单击、组合） ，一个半小时。练功结束以后，洗澡、按摩、理筋、正骨，一天训练结束。

以上，转自师兄空间！

招收学员吗

身似风筝，随风飘动。脊椎涌动，劲力翻腾！转自师兄空间！

請問哪裡有意拳武館啊？