【以下你中了几点】千万不要进来看，把你便秘只好了我可不管

便秘的其因:
1、饮食油腻或经常饮酒
2、大便不通畅（正常排便一天2～3次）
3、面色暗沉生暗疮或者色斑
4、上火长痘痘有口臭
5、小腹隆起
如果你中了5条以上，那你真的需要排排毒了。

我是一位做设计的工作者，每天画图都画到很晚

2025-02-22 16:08广告

我知道吧里有不少人都被便秘的问题困扰这
别急我当初也是和你们一样

不知道你们是不是和我一样？
我是4-5天才排次便，有时候甚至是一个星期【我是严重便秘的那种】

便秘分以下这几种：
3天才一次的是中毒便秘
2-3天一次是中毒便秘
1天一次是轻度便秘

那怎么才是健康最正常的？

就是每天吃几顿就上几洗手间，那才叫健康，而且每次两三分钟就可以解决了。

真的好烦。
每天都去厕所蹲半个小时，结果还是没排出来

我刚开始不知道这是便秘。
后来有我一次不小心的谈话被妈妈听见了我便秘的问题妈妈担心的说我这很不健康体内一定有很多毒素没排出来

有便秘的朋友尽快解决，危害很大

当时听完也确实蛮吓人的

不过现在在妈妈的帮助下改善啦。
现在基本上每天都至少排一次便，有时甚至2-3次。
放心啦都是正常排便，不是泻腹啦

便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.养成喝喝蜂蜜水的习惯。

便秘可以多吃香蕉，但是要吃一些较熟的香蕉，不太熟的不要吃。香蕉皮上有一些黑点的香蕉是最好的。

我听妈妈的。每天坚持喝八杯水，每天3餐按时按量吃，每天都做一定的运动

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