胖子没有前途，胖子没有春天！

各位，晚安！

1、瘦腹小窍门
每天早晨一起床，所做的第一件事就是空着肚子喝一杯蜂蜜柠檬水。别小看这一杯蜂蜜柠檬水，它的作用可大呢。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用
做法
①把柠檬切成片，放在罐子里。罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍。
②往柠檬片上浇蜂蜜，并且保持每一片柠檬都沾有蜂蜜，也有人会使用白糖，但是蜂蜜会更加健康，而且功效更多，效果更好。
③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。
注意
①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。一定要空腹。[图片]

早晨半碗蛋炒饭...中午半碗面条..

有木有小伙伴啊

晚上制定运动计划 侧抬腿各100。空中脚踏车200 。 呼拉圈15分钟。仰卧起坐30个

多喝水加快新陈代谢 就会瘦的快！

@Yao瑶90 爆姓名 体重 目标体重

瑶子我160个子，目前99斤，目标90，并且稳定