【丽鹤】
做完全部的蛙跳不知道花了多长时间，两只腿只感觉到所有的部分都麻起来了。费了好大功夫才粘起来，不过想想能做完150个蛙跳的我还真是厉害呢。记得老师说的还有3分钟的倒立，但关于那个两头起我实在不知道是什么运动，等会去问下好了。总不会她连这一点都不告诉我吧。
默默的走到一旁女训练生的墙壁那边，把衣服塞进了裤子里，这个时候我多庆幸自己居然没有穿裙子过来，看这边的有训练生过来穿着裙子的。关于倒立我是踩着墙折腾了好几下才保持了这个姿势，虽然只要三分钟的时间。但我却感觉到了这项惩罚的酸痛。由于平衡性不好的缘故，再加上刚刚做了那么多的蛙跳，我的脚不听使唤的动来动去，只能借助踩几下墙来还能保持倒立的姿势，这在其他人看来一定很滑稽吧。
我只能忍受过那三分钟的时间，如果停下又不知道会被罚下什么，虽然中途几次快倒下去，但凭着毅力我还是撑过来了。连我自己都发觉了自己的伟大。在倒立过后我已经不光是脚的麻感了，手臂酸的都快肿起来了，头也晕的不能看向四周。过了好一会儿我才跌跌跄跄的走到那个女老师面前，小声开口问道：”老师，我蛙跳和倒立都做好了，但是我不知道两头起是什么，你能告诉我吗？“虽然印象不太好，但我还是保持住了对前辈的恭敬和请教语气，要是被她听出来不知道又要被说些什么了。
@凰珈

【Ophelia】
“惩罚结束了就过来继续练。”
我瞟了一眼其他那两个训练生，抬手将马尾扯的更紧了。我觉得她们此刻的心情和我那时候接受教导的心情是差不多的，简单来说就两个字，想死。
不练怎么拿得出手呢？我有些头痛得揉了揉额角，出声道:“都来这边，以你们自己的方式走一遍给我看。”
索性不加限制，让她们自由发挥……试试吧。

——Joker——
听见温柔老师说要给我们坐凳子时，心里莫名有一点不祥的预感。
oh……果然，我就知道没有那么简单，不过这个应该是另类的扎马步吧……
用力靠住墙，保持自己膝盖不超过脚尖……双手平举……嗯……不要说话……
但是就这么一小会便感到有一点向下滑动的趋势，用力收紧肌肉靠住墙。
千万不要坐下去千万不要坐下去……心里暗暗祈祷，这三分钟赶紧结束

【温柔老师】
什么？不知道两头起是什么？
真是太惊人了，上节课也没有这么奇葩的。
强压住内心的不快，尽力用平静的语气解释。
「平躺于地板上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状。」
@可安林

[钟子离]
估摸着时间差不多了，从倒立的状态中脱出，脚踏实地的感觉真是不错。
瞟了几眼其他人，现在的格局应该是女生由Ophelia前辈训练，男生则是另一个老师。
诶诶……这简直是种族歧视嘛。我心里这么想。
接下来是贴墙站立吗？我应该没有什么问题。
乖乖去拿了张A4纸，挺胸收腹直直的站在墙的一边，把纸夹在大腿之间。
之前学戏的时候对身段的要求可高可高了，这些还难不住自己，只是太久没做，可能会有些生疏。

【Clover】
这就对了嘛，比起强制地要求人去做一些俗套的东西，还不如走出自己的特点。
尽管我可能只是在给自己找理由。
刚才瞥见丽鹤在抹眼泪，心疼和懊悔同时升腾了起来，要是我挑明要快点参加训练，而不是光顾着自己赶时间，恐怕丽鹤现在就不用如此委屈吧，不过在音艺做训练生不吃哭不受辱怎么行呢，就连Ophelia前辈，恐怕也是经历过这种事的，一味苦恼是没有用的。
揉了揉脸想让脸部尽量放松下来，步子的技巧已经掌握了部分，如刚才那样走得沉稳优雅，绽出一个温柔又带点天真烂漫感觉的微笑。

【江子日】
左右脚轮番踩在拿捏好的脚间中线上，幅度较小地两边递胯，腰部发力以稳住上身，目不斜视。绷直了腿，两脚尖的前后转换，踩在重心落下的拍子上，内紧外松，肢体的表现自然而流畅。
动作保持在规矩之中，飘逸挺拔，眼神中诉说的又是与之前大相径庭的情感。对未知的一切并不过分尝试，只想自己等到那个机会稳当落在手里，因此不嗔不怨，不怒不恨是唯一到有些死板的为人态度，平静自持。
仿佛身置于冰岛，Ophelia先行离开后独自一人走在雪地里，那个时候的梦想很大，无奈也很多，面对如雪地般茫茫无垠的未来，要找的方向还是未知数。现在，那个目标很清楚，一切都不可同日而语了。
一个转身，所有的犹豫都被留在背后。完全的自信，不留任何退怯的余地。

——Joker——
不行…腿发酸了……
闭了闭眼，在心里唱着革命红歌
虽然知道这类歌现在唱有一点蠢但无疑还是有作用的。
刚刚抬眼时看见那晚惊慌跑开的女生来迟了，抹着眼泪，不由的在心底叹了一口气。没办法，演艺圈是不需要多余的眼泪，这种性格持续下去可能对以后没有什么好处的，但是以后……会好点的吧？
不过现在最应该担心的是自己了，一定要坚持住。

【Ophelia】
没有一个可以让我喊bravo 的角色。
看着她们的动作，我的脸色越来越难看。片刻后提高声音：“停下，全部停下。”
“你们的表现让我很失望，说实话你们现在是训练生，未来可能是音艺的签约艺人，我受公司的命令教导你们差不多就是给自己找茬。公司让我来教导你们，是相信我这个实力，而你们不想练或者觉得自己以后不会走模特这条路的可以站到旁边去休息。”
“你们现在对高跟鞋的驾驭都尚且太浅，我很难给你们再加难度更高的课程。”我把微微垂落的头发别到耳畔，轻蔑地哼笑一声“我不知道你们有没有听说过一句拉丁谚语‘A fronte praecipitium a tergo lupi.’，如果明白的话，就继续练吧。”
我提高声音走到她们前面，“穿着高跟鞋，做深蹲。二十个一组，做五组，做完的自己休息十分钟。”
T台走秀对于她们也许太快了，先把基本的高跟鞋课程给好好地完成了吧。
@笙辞 @爱想梦 @可安林 @雪绒梦琪

【江子日】
奉陪到底。
汗让全身湿了个透，血脉喷张，周围的环绕的热度足够将心中求胜的热切一路燃烧。
谁要把这种动作当成困难啊。牙关咬紧，高跟鞋在原地踏定，重心的上下反复，但因为情绪的膨胀，用力稍过上身不稳，再加上之前的训练也使腿部发酸发胀，有几次后倒着踉跄。
深呼吸几次，将内心的浮躁去了个遍后，继续。

—sakura—
听着前辈的话惭愧地低下头，自己的确有很多的不足。确实没有听过这句谚语，但前辈的要求还是听得懂的。
弯下腰双手拍打小腿放松肌肉，算是纾缓肌肉紧绷带来的酸痛。
深吸一口气，开始深蹲。思想飘向天际。
想到了穿着高跟鞋拉粑粑……
在内心里做了自我斗争，内心里的小sakura为自己的脑洞默默捂脸。

【Ophelia】
为什么不能把刚刚走秀时良好的感觉延续下去呢？我走到她面前，皱起眉毛击掌以示节奏。
“太慢了，再快一点！要我和你换一双高跟鞋吗？”
@爱想梦

【丽鹤】
虽然没听过这句拉丁谚语，也不懂这意思。但是老师很生气啊，或者是对我们失望了。这样想的话，连我也被这种伤心的情绪感染了。
这种直接的指令反而我更做得来，毕竟我也没打算往模特方面发展，这种体罚一样的训练我更听得懂现在该要做什么。
我也要穿高跟鞋了。在心里这么念叨，走到旁边换下了运动鞋，拿到高跟鞋的瞬间我就僵硬了，虽然看她们脚下穿着就知道了不是什么短的高度，但这高跟鞋至少有10厘米吧，我还从来没穿过这么长的高跟鞋呢，这样穿着走脚会畸形的吧。而且是水晶外表的，应该也有不少钱了。
我小心翼翼的换上了这双水晶高跟鞋，一下子视线都变高了，让我想起了《灰姑娘》里的水晶鞋，穿着这双鞋，还真的很有参加舞会的公主的感觉呢。但接下来发生的事就没那么梦幻了。
想起我刚刚才做了50个两头起，三分钟倒立，150个蛙跳，又要这么快穿着这双高跟鞋做100个深蹲，我还要注意不要弄坏这双鞋。我长这么大以来还没有做过除了唱歌以外如此耗体能的事呢，还这么直接。虽然到现在头还是很晕，但我还是强撑下来，尽量不要使脚受力在高跟鞋上，抱着脖子，开始了第一组的深蹲。在做深蹲的过程中，我努力的想些老师是为我们好的事情来分散注意力。就像跳舞一样，要保持足够的体力才能撑得下一次又一次的演出。就当是做体能训练了，不好好锻炼体力的话，将来要参加大型演出可怎么办啊。

【丽鹤】
保持这个进度做完了两组深蹲，尽管有用一些小技巧来多休息几下，但用这个姿势穿着高跟鞋做深蹲，从根本上来说根本就是一种惩罚嘛。
从最初还没有做的时候就因为刚刚做了那么多训练头开始晕了，现在继续累积疲劳，只觉得连四周看起来都模糊了。一个深蹲没蹲好，脚在高跟鞋上滑了一下，整个人散架的摔向了一边的地板上。
膝盖好疼，不知道脚有没有扭到。忍住叫出来的冲动，随即涌上来的疲劳感让我真想就这样坐在地板不起来。不过那也不可以啊，我看了下四周，撑着地板马上爬了起来，希望没有被老师看见才好。我已经做完两组了，再做一半就可以结束了。虽然到现在还没有起后悔的心，也没觉得苦，但我真的很希望这次训练快点结束啊。
忍着把脚重新踩在高跟鞋上并固定好，继续做着深蹲。虽然疲劳仍未减少，但确实好像随着刚才那么一摔头脑清醒很多了。下午才起床的原因使我现在还没感觉到困意，不过这么一折腾回到卧室一定就马上就睡着吧，不会像刚才那样怎么都睡不着了。这样想也挺好的？
做完全部的100个深蹲我已经精疲力尽了，连站都站不起来了，只是蹲在原地大口大口的喘气。如果可以我还真想就坐在这地板上休息啊，能完全不顾及别人印象的话。
就这样能缓过来一点气的时候，我抬起头看着四周，也不知道我是不是第一个做完的训练生呢。

【Clover】
已经被累得呼哧呼哧的了，脚腕好疼，脚尖也被挤得超难受，腿渐渐开始酸痛了起来，又要保持平衡为了不像刚才丽鹤一样摔出去，好几次差点向后仰倒，可我只能咬紧牙关接着做，我已经跳下了悬崖，没办法回去。还有一点点，在坚持做一组就好了，再坚持一下，Clover！
即使汗水已经濡湿了两鬓的头发，速度也从来没有慢下来，因为我知道一旦慢下来，就再也做不动了，就这样又做了十个，耳朵里除了自己喘息的声音再无它音，最后十个终于加速做完，悠长的呼气代替了喘息。
我扶着墙壁摇摇晃晃的站了起来，腿有些发抖，抬头却看到丽鹤已经做完了，明明刚才还被罚了那么多，真是坚强的女孩子。
靠着墙休息了一小会便离开了依靠。