第一次发帖，有点凌乱
目前状况：
身高164
体重49
大腿围51（这个是重点！）
小腿围32
腰围63
方法：忌零食和夜宵+跑步
（此楼更新各数据变化(o^^o)

5月份的时候过午不食半个月，体重从98降到93，每天吃得也清淡，结果心里渗得慌，反弹了一个月100斤。教训啊！
7月10日刚放暑假是51.2kg，没吃啥零食（一斤半边梅），吃过汉堡啥高能量两次。
第一周晚饭没吃撑，饭后散步走5公里左右。约摸减到101。
后来开始跑步，实际真正跑的也就2公里多，体力太差，晚饭吃得少吃得早（不然我会跑步胃痛）

中午吃太多，一顿回到解放前
跑步跑步跑步！！！

D4 慢跑步2.6公里 其余在慢慢散歩

7.28晨重49kg

D5

7.28 D6 晨重48.9