_每天早上五点半起来跑步五公里

_每天早上五点半起来跑步五公里减肥，晚上七点跑到十点又是五公里，再加上一天五十个仰卧起坐，一百个深蹲，不减到130斤绝对不吃肉！为了减肥我也是拼了…求安慰

求减肥好点子

我来看点子的～～

　　　　　我要的是你只对我好而不是对我最好～
　　　　　　　　　--我是萌萌的经验

好厉害

我胖不了

运动量太少了，把你深蹲，仰卧起坐组数增加到一天8到12组，

我也在跑步

你加油

坚持下去你会喜欢跑步的

为什么我一直胖不了

=================================曾经我也拥有一双翅膀，不过我没用它飞翔而是用来炖汤。　

平板撑

跳绳很容易减

牛

一天跑两次，不合适，你可以慢慢加量，跑七八公里，比较好，完了记得拉伸，最好晚上跑吧，还有。。不吃肉吃面和米饭吗？你错了，瘦肉鱼肉反而不会胖，米饭面淀粉类糖分多才容易胖。

不要吃油炸的，运动的时候多吃水果，建议你晚上七点不要吃东西，跑完步太饿了吃个鸡蛋

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