睡眠银行
　　睡眠是一种生理状态，是身体24小时生理节律的一部分和人类生存必不可少的阶段。李明春医师用“睡眠银行”生动地解说了睡眠的特性。

　失眠的十大危害
　　1.非常疲倦，无法工作。
　　2.思维及判断力混淆。
　　3.完全遗忘入睡前的情景。
　　4.记忆力普遍下降。
　　5.情绪失控，易沮丧、恼怒，忧郁或抑郁。
　　6.身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
　　7.长期失眠会引发高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、偏头痛、老年性痴呆等。
　　8.导致植物神经功能紊乱，严重者形成焦虑症、抑郁症甚至精神障碍。
　　9.事故发生率升高。
　　10.医疗资源消耗增多。

什么是失眠？
　　失眠通常指患者对睡眠时间和/或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
　　表现形式：
　　§睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30分钟
　　§睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒
　　§睡眠质量下降：睡眠浅、多梦
　　§总睡眠时间缩短：通常少于6小时
　　§日间残留效应：次日早晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

失眠分类
　　按临床表现分类
　　§入眠困难型：
　　上床后欲睡不能，通常超过30分钟以上仍无法入睡，即可称为失眠。此类型以年轻人居多。
　　§夜间易醒型：
　　睡睡醒醒、梦很多，浅睡状态为主。
　　§晨间早醒型：
　　早醒，常常凌晨两、三点醒来，并且无法再入睡。老年人常见。
　　按病因分类
　　原发性失眠（找不到原因）
　　继发性失眠(共病性失眠)
　　躯体因素：甲亢、疼痛
　　精神因素：抑郁症、焦虑症、躁狂症等
　　药物/食物因素
　　环境因素
　　生活习惯
　　失眠诊断自我排查
　　一、存在以下症状之一：
　　1. 入睡困难；
　　2. 睡眠维持障碍；
　　3. 早醒；
　　4. 睡眠质量下降或日常晨醒后无恢复感。
　　二、在有条件睡眠且环境合适睡眠的情况下仍然出现上述症状。
　　三、至少有下述1种与睡眠相关的日间功能损害：
　　1. 疲劳或全身不适
　　2. 注意、注意维持或记忆减退
　　3. 学习工作或社交能力下降、
　　4. 情绪波动或激惹
　　5. 日间思睡
　　6. 兴趣精力减退
　　7. 工作或驾驶错误倾向增多
　　8. 紧张、头痛、头晕或其他躯体症状
　　9. 对睡眠过度关注
　　如果您的情况符合以上三大点的条件，建议到医院作进一步的诊治。如果您感到难以自行判别，可拨打我们的咨询热线020—8393 6636，让医生协助您判断，再考虑是否需要诊疗。
　　失眠的治疗
　　失眠的治疗主要包括以下三种方式：
　　病因治疗：针对病因进行相应治疗
　　睡眠教育和心理干预：培养良好的睡眠卫生习惯、减少睡前刺激的技巧、放松技术、睡眠限制和认知治疗。