成人的正常睡眠时间应当在八小时，而孩子的睡眠应当保证在十小时，这要求我们帮助孩子养成良好习惯，每天定时上床睡觉。有的家长工作不太规律，十一、二点钟才睡觉。
　　早上起得又特别晚，一到休息日就想睡懒觉，这都是不利于孩子良好睡眠习惯的。不管是在节假日还是平时，都应当有规律的作息，这样孩子形成生物钟，到了点就醒了，起床后精神才会好，才会不磨蹭。
　　调动积极性
　　保证了充足的睡眠，接下来就是想办法调动孩子起床的积极性了。既然被子对孩子有吸引力，造成孩子不愿意起，那我们就找个更有吸引力的事，安排有趣的活动在起床后，让孩子期待起床。
　　比如，我们规定七点起床，可以在七点半到七点四十安排孩子爱听的故事，或搭积木，或玩亲子游戏……让丰富的活动和我们的被子PK一下吧!
　　小编寄语：很多家长都觉得，孩子在长身体，睡得多是一件好事，其实不然。宝宝也需要良好而规律的作息时间，这对宝宝身体的发育才是有利的。家长们一定要科学地安排宝宝的时间，这对宝宝的健康和秩序感养成十分关键。