我也想瘦腿…想做减肥操 不造做哪种

用瘦腿果汁

我有自己总结的瘦腿方法

我腿也粗 现在每天在用按摩霜

~~~~~我们互相勉励吧〓∧我用过小苗儿纤体法 瘦了12斤了，比21天还要好。

每天睡觉前在床上做腿部运动，1，平躺，双腿伸直并拢抬起来，和身体成九十度再放下，连续做五十个。2，侧躺，用一边手抽撑着，然后一只脚伸直往上抬，重复做十个，然后还是侧躺，绷直腿往前后踢腿也是重复十个，还是侧躺，腿部绷直，做画圈的动作，重复十次。最后换一边侧躺，和刚才说的一样。3，站起来，腿绷直，弯腰，直到双手可以碰到脚为止，整个过程都不能弯腿，重复做20个。