我们有痛苦的感受，但也有正念。正念就像母亲，温柔地拥抱痛苦的感受。正念，是对某些东西的正念。当你对呼吸保持正念时，那就是正念呼吸。当你对步行保持正念时，那就是正念步行。当你正念地喝水时，那就是正念喝水。正念拥抱你的感受，你的感受是正念的对象。你可以邀请正念来介入任何生理和心理的现象，让正念带来觉知和解脱。

选择孤单，选择寂寞，选择沉沦，选择等待，等待一个没有结局的天长地久。在一个人的世界上演与爱无关的独角戏，把梦想和希望折叠了寄给明天，把悲伤和痛苦陈旧了在记忆里埋葬，用沉默和淡然来掩饰所有不安、无措，还有绝望……

最长是多少

啊哈 给我一杯忘情水