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本人180cm,臂展185。一般摸不到框,还有救吗

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从来没有认真锻炼过,懒逼一只。高中体育勉强合格,或者说不合格。体重65kg,平时在球场不敢拉框,怕被人笑,但是抬头望框感觉不怎么高,跟家里电风扇一样(家里电风扇随便摸)。平时球场人称:板砖一样的弹跳。
小弟我还有救吗?什么锻炼设备都没,要怎么安排锻炼计划?需要买沙袋吗?
离开篮球1个月后才发现,我是那么的爱篮球。
目前的梦想是可以扣篮。
对了,目前19岁


来自Android客户端1楼2015-07-23 04:50回复
    求一个系统的锻炼安排


    来自Android客户端2楼2015-07-23 04:51
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      2025-07-26 00:35:32
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      和楼主数据 一摸一样…但我能扣


      来自iPhone客户端3楼2015-07-23 07:52
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        我177,臂展181,63kg,只有状态最好的时候才能摸着框…同求训练方法啊


        来自iPhone客户端4楼2015-07-23 08:51
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          手短,哈哈,我身高173臂展192


          来自手机贴吧5楼2015-07-23 13:03
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