突破其实就是一种绕过防守人，进入到篮下或者合适的位置来得分的一种篮球中很常见的撕裂对方防御的手段，我想这点大家应该没有疑意吧？
其实我这里想说的是，其实突破的本质就一步，你跨越防守你的那个人的一步，所以突破的真正要诀就是练好这一步。

别看说练好这一步简单，其实我悟到这一点花了很长时间，毕竟我是一个没什么天赋的野球人，也没经过校队的系统训练，我从初中开始打球，初中菜了三年，高中菜了三年，大学差不多也菜了三年，一直以来我都不会突破，我的打球风格都是跑位投篮和挡拆，更多重心放在了我并不天赋很强的防守和篮板上，而进攻端，基本上就是投篮，所以我曾苦练投篮一段时间，所以命中率还是有点的，但是没有突破的篮球，对一个热爱篮球的人来说，篮球就永远是残废的，这应该是每个篮球爱好者的心声吧。

顶

楼主，我打一年球了，技术还是很差，打球认识的人都不愿意和我组队，不认识的看见我还算高，就和我组，打了几场下来，他们虽然没说，但我会找借口让他们找别人，自己运球跑步，我真不知道我为什么打不来篮球，我真的很热爱篮球

后来我苦思突破的技巧，并试过很多方式，也有过很多错误的理解(至少我现在认为那是错的)，在野球场上试过，也和好友单练来验证自己的想法，每每不尽人意，因为和我心里那种轻松突破的感觉总相距甚远。

然后呢

你球性一定不是很行，很行的话这么多年也该会点突破技巧了

楼主人呢，我是太瘦了，运球技术掌握一般，不能依靠运球甩开，靠身体就吃亏，蛋疼。。

你确实悟了，告诉你第一步提速的秘诀：蹬地。支撑先蹬地，另一支脚同时尽力向前迈，降低重心，配合摆臂。

曾经的我对篮球的热爱不弱于任何人，但是不会突破这个大山挡在我的面前，始终一次又一次的打击我对篮球的热情，就算我很会传球，就算我投篮精准，但是一旦被人盯防，我就不得不向一个弱者一样，懦弱的吧球传给队友，这让我很不甘心，也渐渐的让我对自己的篮球热爱产生质疑，也逐渐开始疏远篮球，你知道这是怎样一种悲哀和不甘，我想很多热爱篮球的人也有和我一样的心情吧，在那个不会突破的过去和现在。

我不会突破，在于我那些玩得好一起打球的兄弟看来就是运球差，我表示不服，我当时就是这个心理，我近乎9年的球龄，虽然不说厉害，但是说我不行，我真心不服，我各种基本动作都很熟练，换手，背向，胯下，转身，等等，我几乎能玩的动作都玩得很好，包括转球和溜球。但是TMD这些都是原地动作，不能突破什么都是白搭，只要有个货挡在前面，无论他会不会打篮球，他的背后对我来说就是另一个世界，这让我无尽的郁闷，我始终想不明白，我和那些crossover差在哪里，我不理解，我看他们的动作也就那样，为什么他们过人和切菜一样，而我却一个菜也过不去。

直到有一天，兄弟又来喊我打球，其实我没什么心情，因为那时候我差不多已经对篮球丧失信心了，但是又不太好拒绝兄弟们，所以一起去了球场，但是那真是一个糟糕的傍晚，我打球不用心，防守不卖力，投篮也不准，因为我的心态就是随便玩玩的那种，于是脾气大的兄弟开始喷我，但是我没有反驳，因为实在没心情，但是也正是那个糟糕的下午让我再次燃起对篮球的希望，那是大家都打得没力气后都打得很随意的状态的一次进攻，就是垃圾时间的概念，我也打得放松随意，我持球，向左假动作然后很放松的向右发力冲出，我无意中发现我竟然在对方毫无反应的情况下轻松过掉他，虽然那个时候他也没什么力气防我了，但是我发现我是真的过掉他的，因为他是有防我的意识的，如果是往常他会跟上几步，但是拿一下他居然呆在原地而我却进入到无人的篮下轻松上篮，我一下子感觉到我抓住了关键，我和他们差距到底在哪。在接下来的几次比赛中我证实了自己的猜测，我又燃起了篮球的希望。

好吧，我开始说故事了...。