初跑者刚开始跑多少米合适？运动健身。宅男一个，天天熬夜游戏【跑步吧】_百度贴吧

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初跑者刚开始跑多少米合适？运动健身。宅男一个，天天熬夜游戏

只看楼主收藏回复

这种情况，练跑步，刚开始多少量合适？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-07-20 11:58回复

三公里，我第一次慢跑就是三公里，感觉不是很吃力

来自iPhone客户端2楼2015-07-20 12:01

20分钟，可跑走

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2015-07-20 12:03

不要超过2公里。

4楼2015-07-20 12:04

刚开始能跑多少就跑多少，没有固定的量，重要的是坚持下去

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2015-07-20 12:09

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