求指导【健身吧】

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为什么现在无论怎么运动都瘦不了，以前最高瘦过32斤，现在又回来了十几斤，而且精神状态也没有以前好了，和休息饮食有很大关系嘛？以前每天跑十公里外加一个小时左右器械，现在只能做一类了。而且左旋肉碱起到点作用嘛？求指导

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-07-19 22:04回复

可以通过做有氧运动来减脂跑步游泳跳绳都是可以的建议每次锻炼40分钟以上另外注意控制饮食每餐5-7层饱少油盐糖晚餐以低脂肉类和蔬菜为主
再有不懂的问题可以加我 ID问也行

2楼2015-07-19 23:11

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不感兴趣

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多高多重

来自Android客户端3楼2015-07-19 23:12

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你把自己的肌肉减掉了

来自iPhone客户端4楼2015-07-19 23:23

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需要健身背心的联系我 10343773

来自iPhone客户端5楼2015-07-19 23:36

来自iPhone客户端6楼2015-07-19 23:36

你有氧做太多了

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2015-07-19 23:43

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以前是跑步一小时，然后握推五组，重量是40公斤起步到70公斤，二头，三头，肩膀，背都是五组每组十个，重量基本是在20公斤左右的，现在弄不全也弄不动了

来自iPhone客户端8楼2015-07-19 23:49

不感兴趣

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有木有照片啊

来自Android客户端9楼2015-07-20 10:31

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