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83&7.19减肥开始

只看楼主收藏回复

身高154 体重94 年龄16半
体重目标83
来自iPhone客户端1楼2015-07-19 17:38回复
    中午吃多了现在肚子还撑的难受
    来自iPhone客户端3楼2015-07-19 17:41
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      2025-07-17 00:48:04
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      来自iPhone客户端6楼2015-07-19 17:43
      收起回复
        深深的吸了一口凉气
        来自Android客户端7楼2015-07-19 17:45
        收起回复
          哦耶买的钙片和维生素C也到了
          来自iPhone客户端9楼2015-07-19 17:58
          回复
            换上装备准备跑步[RUNNER]
            跑到自己不能跑为止 不放弃毕竟减肥战已经打响！
            来自iPhone客户端11楼2015-07-19 18:07
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              我如果说其实94斤已经很瘦了楼主会不会打我
              IP属地:四川来自Android客户端12楼2015-07-19 18:16
              收起回复
                跑完步回来了！
                来自iPhone客户端14楼2015-07-19 20:12
                回复
                  2025-07-17 00:42:04
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                  刚刚称了体重
                  来自iPhone客户端15楼2015-07-19 20:12
                  收起回复
                    减肥还是要和运动相结合不然会很快反弹.所以别让自己闲着 可以一边看电视一边蹦跶这样也不会很累还能消耗热量
                    来自iPhone客户端17楼2015-07-19 20:25
                    回复
                      没事可以做做拉伸运动。这些都是瘦腿的
                      来自iPhone客户端20楼2015-07-19 21:34
                      回复
                        瘦腿就要说到空中脚踏车 每天至少半小时 然后腿靠墙呈90度也是半小时 还有剪刀腿什么的 每天坚持做就可以看到效果
                        来自iPhone客户端21楼2015-07-19 21:36
                        回复
                          喔刚刚百度说十点睡觉是最好的了 好吧调整作息时间 晚10点多点睡觉 早上六点半起床！
                          来自iPhone客户端22楼2015-07-19 21:44
                          回复
                            废话好多啊我
                            来自iPhone客户端23楼2015-07-19 21:44
                            回复
                              2025-07-17 00:36:04
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                              喔！明天的早餐！
                              吃饭前十分钟喝杯白开水+一粒钙片 十分钟后吃半个黄瓜+一个鸡蛋+一瓶酸奶 其余的时间就喝牛蒡茶
                              来自iPhone客户端24楼2015-07-19 21:47
                              回复

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