小白求练胸肌方法【肌肉吧】

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专攻胸肌胸肌大了把衣服撑起来穿什么也好看点
，吧里的前辈请指教！现在一米七 110斤 24岁了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-07-17 17:34回复

同问

来自iPhone客户端2楼2015-07-17 17:37

戴个乳罩就行了

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2015-07-17 18:48

胸肌最好的动作无非卧推，飞鸟，卧推分平板卧推和哑了卧推，飞鸟分哑铃飞鸟和大飞鸟。注意动作要领，如果是徒手锻炼，建议看牛男Mike俯卧撑教学，有很多做法，可以适当负重

来自iPhone客户端5楼2015-07-17 21:08

对 @亿米阳光使用挽尊卡

挽回他的尊严！

效果：肌肉吧经验+7

IP属地:河北

6楼2015-07-17 21:10

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