师兄好毅力

单盘如意坐90分钟，持准1005遍，累计15021遍。

单盘如意坐120分钟，持准1455遍，累计16476遍。

单盘如意坐120分钟，持准1455遍，累计17931遍。

单盘如意坐60分钟，持准480遍，累计18627遍。

单盘金刚坐150分钟，持准480遍，累计19107遍。

单盘如意坐60分钟，持准555遍，累计19662遍。

单盘如意坐80分钟，持准780遍，累计20442遍。

单盘如意坐80分钟，持准780遍，累计21222遍。

单盘如意坐105分钟，持准1155遍，累计22377遍。

单盘如意坐180分钟，持准1080遍，累计23457遍。

单盘如意坐60分钟，持准405遍，累计23862遍。

单盘金刚坐70分钟，持准600遍，累计24462遍。

随喜赞叹师兄！！！师兄说的对！！！双盘只是一种姿势罢了，实在没有必要执着，就是所谓的“熬通了”，也有几个弊端：
（1）一是太舒服了，容易昏沉；
（2）二是年纪大的时候，也可能退转；
（3）三是熬双盘即使小有所成，一般也就是一座3、5个小时的，很容易贡高我慢，认为双盘是成道的唯一必要前提，我执之心反而比普通人大得多，心胸反而越来越狭窄，思想境界反而比没双盘之前更低，就是龇牙咧嘴地修了个寂寞，或者说是离下三途更近了；
（4）一些福报小、悟性差的所谓“修行人”，无缘对念佛、持咒、观想、参禅、经行，梦瑜伽。。。等等其他无穷无尽的解脱之门（佛家有84000法门，道家有3600旁门）产生真信切愿，因此，就靠双盘蒙事骗人，千万别上当！

直接开始双盘，然后忍着疼就行了。一直忍一个小时。下次再忍一个半小时，然后前半个小时就不疼。下次再忍两个小时，前一个小时就不疼。