【体之杰|杂谈】沙滩跑步的好处_体之杰吧_百度贴吧

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【体之杰|杂谈】沙滩跑步的好处

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关键字：户外健身室外健身跑步健身

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1楼2015-07-13 23:27回复

　1、沙上跑步时，不仅锻炼人的体格，而且由于其活动环境的安排，还在一定程度上带给人们视觉享受和呼吸系统的顺畅。

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2楼2015-07-13 23:28

2、沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果。

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3楼2015-07-13 23:28

3、沙上跑步时，踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，这能提高关节灵活性，增强心肺活动机能;同时，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。

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4楼2015-07-13 23:28

4、沙上跑步时，能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用!

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5楼2015-07-13 23:28

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