最近一直因为腰部不舒服，都采用了平睡姿势，可通过这一段时间的练习来看，或许平卧真的不适合自己，睡不了多久就开始呼吸不畅，常常被憋醒，忽醒忽睡的，搞得晚上经常休息不好。昨晚开始恢复放弃以久的坐势，姿势还是采取以前惯用的，单盘，又手自然扶在双膝上，意守下丹田和命门。本来以前一直守丹田，但见效很小，常常坚持不了几天就得泄掉才会舒服，不然老是会阴部有不适感。前不久在沧溟点指点下开始守命门，感觉会阴不适感消失了，因此现在每次练功都会守命门。
刚开始，腿还是很酸痛，不过还能坚持，感觉和平睡时差不多，只不过命门的热感比平睡时要出现的频繁，一阵阵的流遍全身，脸上和脖子上有虫蚁爬行般的瘙痒感，右腰部有时会感觉有什么东西在蠕动，口中津液比平睡时增多，口干舌燥感有所减弱，坚持了40-50分钟左右脚实在酸痛难忍，简单收功（先意念放松，撮热手掌，干浴面，揉麻木的双脚）。
坐着练结束后，放松片刻，采用右侧卧练睡丹功，耳听，目内视，心住，尽量做到这些，心神还是有点难控制，不知不觉中不知何时睡去。早上6点左右醒转，不知是便意太浓还是自然清醒。醒时发觉姿势已经改变。今早不知为何，竞然WC大改了四次。难道是与练功有关？