中医详解6种不同的失眠（附调理法）

1、老做噩梦，睡不踏实
　　这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

　　在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
本文转自中医食疗养生
看到吧里@htslll66 朋友失眠十二年求助，特转发此贴。

2、入睡困难
　　这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。
　　还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

　4、时睡时醒
　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

　　治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

5、整晚睡不着
　　这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。

　　针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

6、睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着
　　多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。

　　这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

好帖！！！

第一种

第二种，真的只是吃小米粥就可以了吗

老师我脾胃不好，容易上火，吃完饭就腹胀难消，晚上睡不着很清醒，手脚心发热，身上摸着是凉的，可是却出汗了，之前睡眠都调理的差不多了，可是突然这两天就又开始失眠了，怎么回事啊，要怎么调理呢

长期夜班，难以入睡，还经常半夜醒，三十五岁，白头发很多，出国倒时差，半个月倒不过来，睡觉轻，稍有风吹草动就醒，醒了不易入睡，白天精神差，特别是上午!

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