小腿的肌肉【囚徒健身吧】

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练囚徒3个多月，小腿锻炼有跟上，第一式双腿地面提踵升级是4*100我练到4*95了，即将升级进入下一式，没想到的是我试着去摸了下小腿，相当的结实，小腿的力量耐力也提升不少，这几天一摸小腿就傻乐个不行

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2015-06-10 22:49回复

弹跳力增加明显不

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2015-06-10 22:53

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IP属地:广西

3楼2015-06-10 23:24

脚尖提踵伤不起，痛死

来自Android客户端4楼2015-06-10 23:44

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厉害

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2015-06-10 23:57

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厉害加油↖(^ω^)↗

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2015-06-11 00:53

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这是囚徒二的内容吗？

来自Android客户端7楼2015-06-11 02:00

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楼主你花了多久到4×95了！我按照一星期加5个的进度老老实实的练到了4×58但是最后两组在做到最后十几个的时候小腿抖的很厉害，你抖吗？

来自Android客户端9楼2015-06-11 11:33

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