我是一个健身初学者，求指教_健身吧_百度贴吧

02月25日漏签0天

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我是一个健身初学者，求指教

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本人非常痩，170才49公斤，现在想接触健身，有没有初学者的健身计划呢！新手力量和耐力都很低

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2015-06-09 23:16回复

先练俯卧撑卷腹深蹲这些每周可以抽1天时间去跑步关键饮食要改变饮食规律是必须的然后就是加餐每天4-6餐的吃
再有不懂的问题可以加我 ID问也行

2楼2015-06-09 23:48

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