这是12年我减肥后的照片 你们看一下
这一次我采用过午不食和过早不食轮流替换
早餐吃燕麦粥
早餐后站立一个小时、喝一杯普洱
午餐随机（低热量食物）
午餐后喝站立一个小时、喝一杯普洱
晚餐不吃或喝普洱
因为出来工作赚到一点钱 所以生活就是吃吃吃 特别交了女朋友 整天带着女朋友去吃东西 她没胖 反而我胖了 今天站上称才觉得后怕，我一定会减下来 每天 我会自己记录饮食情况 不管有没有人一起 我都会坚持下去

今天晚上一定不吃 最近就是吃太多宵夜 有没有人一起聊聊天

果然不会用app 以前都是用网页

好吧 果然人长得丑就是没人爱 哈哈哈 以前也是这样

现在的贴吧已经不像以前 现在贴吧都是广告

早上起床喝了一杯温开水 上了一下厕所
早餐一个甜甜圈 因为燕麦还没有买 所以吃了一个甜甜圈（昨晚宿友买的） 今天的食物就没了

果然不吃饭会让人挺不舒服 饿