半个月的跑步记录，我是该拉距离还是该提速度？女生身高160cm，体重50kg，正常足。求教

不是减肥，纯锻炼！

运动时间稍短，可以考虑逐渐加到5公里。

楼主等下．

这个跑量和体重随便买双李宁就好拉

不是减肥，锻炼的话。（以下纯手打，只代表个人观点，加上楼主的300以内。）
NO1.李宁云二代跑步系列超轻 反弹男鞋正品 减震跑步鞋ARHK007

我室友才买了双，他说，很不错，299的价格，减震，防滑，比之前的好多了，也不是很专业的跑鞋，也算专业了吧，毕竟300以内，国产的居多。
昨天听吧友说，有款李宁的很不错的，是什么系列，忘了。
NO.2乔丹 XM2540722

目测没钱的时候我想去试试这双鞋子，哈哈。乔丹的。169的价格。
NO3.KAPPA K0415MM03

对KAPAA而言，作为一双299的鞋子，性价比很不错了，减震只能说一般，层主很钟爱KAPPA，从小穿到大，鞋子质量真心不错，可能对那些专业跑步或者要求高的来说，这个完全不能满足他们，但是，作为业余，个人觉得已经很不错了，这个价格，能买到这么一双跑鞋。
现在天猫KAPPA这双鞋子在打折，附送链接：（http://detail.tmall.com/item.htm?id=37464840461&spm=a1z0k.7385961.1997985097.d4918997.JqXkbz&_u=9hp5da6762e）
NO.4 KAPPA K0315BB36

这双鞋子大赞啊，虽然减震几乎没有，但是，它的功能在于轻（楼主现在都在穿，2个月了，每天起码6公里的跑步，没一点脱胶，或者裂口，质量还过关吧）
而且，跑起来，真的非常轻，楼主亲身体验，只要跑不完，注意拉伸，合理安排时间，都不错，在KAPPA官方有买的，279的价格，你值得拥有。
最后，跑步靠坚持，鞋子是一方面，但是，有了鞋子就更需要坚持，以上纯属层主个人意见，各位大神请不要喷，每个人的脚是不一样的，300以内的价格，个人推荐后2双KAPPA的。
也许有人觉得亚瑟士，美津浓，四大跑鞋什么都好，但是，好的基础是价格高，希望有更多性价比高的鞋子出现！
身体健康。
（纯手打加找图。。。）

我把二楼的鞋子图删除了，谢谢各位大神们的推荐

5公里以下，，不要装备。。只要跑步姿势正确就好。不断修正跑步姿势。5公里以上必须要跑鞋。

今天下午楼主去李宁等实体店看了一下。决定暂时穿旧鞋，等量上来了攒钱去买一双美津浓谢谢各位大神们，晚安

李宁吧？超轻12不错

学校假期的操场不开放吗