大家深入探讨一下【晨练】

我每天大约走7....8公里。前提是有时间。

一天快走40分钟就可以，以不喘粗气为好。贵在坚持。

锻炼初期注意强度，避免受伤

走一万步每天

楼主走的时间太短了，至少要40分钟吧。我五点钟去的，一个小时，没有看到你。

说说我的心得吧，大家交流下。首先，着装不用太过厚重，正常来讲，快走一圈就会自然发汗。其次，要有一双好的户外徒步鞋。再次，刚开始时，不要一下子跑的时间太长，循序渐进。锻炼时长期的运动，不可操之过急。还有就是运动时间，早晨，个人建议，四点半最为理想。理由，亮天越来越早，气温也越来越高，凌晨四点半温度正适合，人也不多。晚上，还是七点半以后吧，人不多，温度适合。个人建议，供吧友参考。

不错，阐述的很具体，希望，经常能见到你的精辟论述，加油！

今天，我发现广场上晨练的人特别多，走圈的都是美女和帅哥啊！

有时间的时候我会，从转盘道出发到西边的烈士陵园，走个来回

我是随心所欲型的
要么成天躺在家里
要么突然出去跑几圈

别的我都没看到，只看到买菜回家，给个赞