问一下，我现在180 166斤，最近在跳绳减肥【健身吧】_百度贴吧

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问一下，我现在180 166斤，最近在跳绳减肥

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一般一天跳多少啊，多少有用，我跳了半个月，一天1200，减了12斤吧，再一个怎么练胳膊上的肌肉，臂力棒有用吗

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IP属地:山西

来自Android客户端1楼2015-06-08 11:43回复

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