孩子处于生长发育的快速时期，强健其骨骼十分重要。除了日常的体育锻炼外，合理的饮食是很重要的。下面为各位推荐10种食物1：酸奶2：鸡蛋3：牛奶4：沙丁鱼5：奶酪6：三文鱼7：金枪鱼8：谷物9：橙汁10：菠菜。