最近失眠，练习不了清明梦怎么办啊。。_清明梦吧

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一年前一直在进行清明梦练习，也时常做清明梦，后来因为上大学，天天晚上被喊出去玩，基本没有梦感了。现在大学生活平稳下来，想重新修炼清明梦。。但是发现自己睡不着了!!!
平均都是5点左右才迷糊糊的睡着。
有没有什么办法先把睡眠问题解决的？

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2015-06-08 04:07回复

我也试过正常的调作息，我早上九点起来上课，一天不睡。。晚上还是5点左右才睡着，星期六星期天一没有闹钟就睡一整天。。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2015-06-08 04:08

实在是被睡眠时间整的没办法才来求助广大的梦友。。。

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2015-06-08 04:09

练习清明梦最基本就是保证充足睡眠。但是一天就睡4个小时。。怎!么!搞!!～

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2015-06-08 04:12

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2015-06-08 12:42

生物钟给调乱了啊，你就保持正常的作息，睡前不要有跑步等剧烈活动，睡前两小时可冲杯牛奶，有条件的可以冲个澡，没条件的可以泡泡脚。睡觉时可以听些轻音乐，或者就躺床上放松，深呼吸，什么也别想，这样过几天差不多就能调过来了。

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2015-06-08 13:23

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