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睡眠质量不好，在宿舍失眠怎么破

只看楼主收藏回复

本人睡眠质量不好，可是以前都还好，五月开始就经常失眠，11点睡觉，得1点才睡着，中午也睡不着，这种情况你们该怎么办，请各位提供意见。
来自Android客户端1楼2015-06-07 10:51回复
    去健身，运动之类
    来自Android客户端3楼2015-06-07 13:32
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      2025-07-28 00:02:30
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      枕头的问题
      来自Android客户端4楼2015-06-07 13:47
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        失眠时我喜欢反过来睡，把脚搭在墙上，累了就自然而然睡着
        来自iPhone客户端5楼2015-06-07 13:56
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          高中时候我也是这样，后来听纯音乐好多了
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2015-06-07 14:15
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            不如干脆转换下时差好了
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2015-06-07 14:28
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              天天三点以后睡的怎么办呢
              来自iPhone客户端8楼2015-06-07 14:55
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                在宿舍失眠的意思是。在家里不会失眠
                　 　”大道理人人都懂，
                　　　　　 小情绪却难以自控　‘’
                IP属地:安徽来自Android客户端9楼2015-06-07 17:50
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                  2025-07-27 23:56:30
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                  少侠要教你5分钟入睡法么？
                  IP属地:江苏来自Android客户端11楼2015-06-07 19:53
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                    每天高强度运动，保证睡得香
                    IP属地:上海来自Android客户端12楼2015-06-07 21:21
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                      你需要一个男票
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2015-06-07 21:47
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                        坚持睡觉前看高数书
                        IP属地:福建来自WindowsPhone客户端14楼2015-06-07 21:53
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                          是肾透支了，得补起来
                          IP属地:广东来自Android客户端15楼2015-06-07 22:39
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                            是经常注意周边的环境音吗？
                            来自Android客户端16楼2015-06-07 22:40
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                              2025-07-27 23:50:30
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                              整晚开空调
                              来自iPhone客户端17楼2015-06-07 23:01
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