腹肌形成的这个动作不好做，感觉自己臂力不够，有什么诀窍【ntc吧】

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来自Android客户端1楼2015-06-06 22:21回复

来自Android客户端2楼2015-06-10 14:37

ntc里还有一个类似这个动作的你可以试试！
起始动作以，支臂支撑，膝盖直角弯曲跪着。
然后手臂与腿如教学中所示伸出去~

3楼2015-06-30 11:27

开始先练平衡支撑，手臂和腿部不要抬起。能支撑10分钟左右，手臂力度会慢慢增强。

来自Android客户端4楼2015-08-17 01:42

我建议你，可以先做一做平板支撑把自己的身体练好了以后然后再然后再做这个动作这个动作数一个比较难的动作这是一个超人超人式动作。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端5楼2015-10-14 22:04

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