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新手小白，韧带怎么拉

只看楼主收藏回复

我怕使劲拉拉断。。。
来自Android客户端1楼2015-06-06 22:07回复
    慢慢来就天天压腿，芭蕾就是这么把韧带练软的，想快就找人帮忙，你两手撑地，然后腿成一字下压，然后让人使劲踩你屁股【会痛死你】
    2楼2015-06-06 22:12
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      2025-06-17 00:02:38
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      如果你天生"韧性"，就可以少遭罪感觉在说自己
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2015-06-07 06:23
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        一定要热身后再拉韧带，不要着急（上体校的时候我是我们队最高的天桥），韧带拉伤的滋味很难受
        IP属地:河北5楼2015-06-07 07:47
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          狠得下心咯
          IP属地:江西来自Android客户端6楼2015-06-07 08:22
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            肯定要慢慢拉，一般来说要1年都下不去的多了去了加油吧
            IP属地:甘肃来自iPhone客户端7楼2015-06-07 08:37
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              每天拉
              来自Android客户端8楼2015-06-07 10:26
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                韧带一般不会那么容易断的我也是韧带不好，横叉下不去，然后教练就来帮忙了= =好疼好疼好疼的。。。狠下心下去一点点就好了
                9楼2015-06-07 11:36
                收起回复
                  2025-06-16 23:56:38
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                  先热身在拉..我每天都跑15圈在压腿，最后在劈叉
                  10楼2015-06-07 19:02
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