新人求教【健身吧】

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本人172.55
想练出一身肌肉，求饮食和运动计划，求大神指教

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-06-06 20:32回复

把手机号发来

来自Android客户端2楼2015-06-06 20:33

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饿，这个问题去timer运动上面问问吧，那边热心的健身达人比较多

3楼2015-06-06 20:39

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贴吧大神勒

来自Android客户端4楼2015-06-06 20:40

不要太注重计划没有健身经验的直接去练一下基础自重然后开始用器械健身房家里都可以饮食按你自身状况调整说真的你在这求计划还不如翻一翻这吧的精品贴

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2015-06-06 20:45

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。。。新人表示坚持到底

来自Android客户端6楼2015-06-06 20:46

这个问题太笼统了啊谁健身都是为了强壮但都是要一步一步来别人给你的计划对你来说永远都只是参考很多东西要自己学习实践
再有不懂的问题可以加我 ID问也行

7楼2015-06-06 21:18

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懦夫从不开始，弱者从不完成，胜利者从不放弃

8楼2015-06-06 21:53

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