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本人172.55
想练出一身肌肉,求饮食和运动计划,求大神指教


来自Android客户端1楼2015-06-06 20:32回复
    把手机号发来


    来自Android客户端2楼2015-06-06 20:33
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      饿,这个问题去timer运动上面问问吧,那边热心的健身达人比较多


      3楼2015-06-06 20:39
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        贴吧大神勒


        来自Android客户端4楼2015-06-06 20:40
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          不要太注重计划 没有健身经验的直接去练一下基础自重 然后开始用器械 健身房家里都可以 饮食按你自身状况调整 说真的你在这求计划还不如翻一翻这吧的精品贴


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2015-06-06 20:45
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            。。。新人表示坚持到底


            来自Android客户端6楼2015-06-06 20:46
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              这个问题太笼统了啊 谁健身都是为了强壮 但都是要一步一步来 别人给你的计划对你来说永远都只是参考 很多东西要自己学习 实践
              再有不懂的问题可以加我 ID问也行


              7楼2015-06-06 21:18
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                懦夫从不开始,弱者从不完成,胜利者从不放弃


                8楼2015-06-06 21:53
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