俯卧撑怎么练肌肉啊_俯卧撑吧

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不想练大块肌肉，就是那种格斗肌肉，快速做是练爆发力吗，不想把手臂练的太粗

送TA礼物

1楼2015-06-06 10:50回复

说的好像你做几下俯卧撑就能练出大块肌肉似的

IP属地:广东

来自手机贴吧2楼2015-06-06 11:39

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我只想玩玩乒乓球、不想秒杀邓亚萍、该怎么练啊

来自Android客户端3楼2015-06-06 12:50

多数量，就是一组俯卧撑越多越好！从一组20个'慢慢的加一组100个！越多越好！击掌俯卧撑，效果更好！在加上慢跑每天半个小时！深蹬每组25个！每天4组！在跳绳！

来自Android客户端4楼2015-06-06 14:48

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加油

来自Android客户端5楼2015-06-06 17:13

买本《囚徒健身》强调用自身体重锻炼，练出有力量又不是灵活的身体。

6楼2015-06-06 17:24

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同意二楼
说的好像随便练练俯卧撑，就能人人像施瓦星格一样。。。

IP属地:江苏

7楼2015-06-06 20:10

别让肌肉有恢复时间就行，每天都做，少组数多次数

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2015-06-06 20:25

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