我戒色有270多天了，控制的不错 270天破过3次吧，恢复的都很好，但是最近出现了个奇怪的症状，每天晚上睡不着，早上醒的又早，我戒色前都很嗜睡，那时候感觉睡觉还挺舒服的，最近睡眠治疗好差，多梦易醒，睡不着，醒得早，早上起来累累的感觉，会不会是跟我每天晚上7点-9点去健身房有关系？ 做了太多剧烈运动，所以睡眠质量差了？还是跟我饮食有关？有大神帮我解答下吗，好累啊这样。