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跑跑。。。。

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今天第一次跑起来，看见吧里的兄弟姐妹们一跑起来就五六公里的当开胃菜，对于今天跑的成绩我也是醉了。。。。
来自Android客户端1楼2015-06-04 21:38回复
    急啥，都是从头过来的，打好基础
    来自Android客户端2楼2015-06-04 21:41
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      LZ加油！看好你噢!付出行动，贵在坚持！
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2015-06-04 21:45
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        争取第二周开始每周增加两公里。。。。奔跑吧！兄弟姐妹
        来自Android客户端4楼2015-06-04 21:46
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          一开始只跑三公里。准确说跑几百米开始就累得不得了
          5楼2015-06-04 21:48
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            不要急，慢慢来，谁没有个过程
            来自Android客户端6楼2015-06-04 21:49
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              不要急兄弟，我上来就连跑3天8公里以上，悲剧了，跟腱疼跑不了了。千万要注意刚开始不要太猛。
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2015-06-04 21:59
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                你知道吗，两个月前第一次跑，眼泪都跑出来，但我坚持下来了
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2015-06-04 22:03
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                  慢慢来，刚开始一个月跑每天5km，然后为了增加时间，跑8km
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2015-06-04 22:17
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                    我是跑了2个月才跑到5km的。如果只是锻炼身体，慢跑5km我觉得挺合适的，要看自己的需求，跑步是一个人的修行，不和别人比，不和身体较劲。
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2015-06-04 22:27
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                      今天第二天，天公不作美吖下雨，希望明天好天气。。。
                      来自Android客户端11楼2015-06-05 22:00
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                        拢
                        来自iPhone客户端12楼2015-06-05 22:01
                        收起回复
                          不着急 慢慢来 我刚开始才跑3公里就不行了，累的要死要活的，跑了20天了，今天跑了21.21公里 成绩1小时52分钟 感觉还没第一次跑完累呢 都是慢慢跑出来的
                          来自Android客户端14楼2015-06-06 14:08
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                            今天跑了三点五公里，走了一点五公里，表示腿都有点不好了，锻炼还是从小的抓起啊！刚刚看见一个小萝莉和他爸爸在一起跑的那么欢，一个人跑多少有点孤单啊！各位跑友们你们觉得呢？
                            来自Android客户端15楼2015-06-06 20:57
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                              第四天
                              来自Android客户端16楼2015-06-06 20:59
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