要想减肥，首先要了解减肥。
我就简单说几句吧。
不吃晚饭，只会降低新陈代谢。
新陈代谢降低之后，面黄肌瘦，嘴唇无血色，
蹲下一会，站起来头晕目眩。
有的人会说，称体重，是轻了呀，不好意思，那减的只是体内的水分和少部分脂肪。脂肪7天以上减一斤是最健康的。
新陈代谢一旦降低。如果恢复正常饮食，必会反弹。任何有效减肥药减肥，对身体都有害。只有做有氧运动配合无氧运动，才能有效健康的减肥。还能塑形。