人人都做梦，平均每晚做梦约2小时。也许梦是最未受人利用的资源，梦能告诉人们不知道的东西。几乎所有的梦，包括恶梦，都对人有所帮助。
1．梦是通往创造的源泉。正如弗洛伊德所说，梦是“通往无意识境界的捷径”，而创造源自无意识。许多创造性突破是梦的功劳。1922年，丹麦物理学家玻尔在接受诺贝尔奖时宣布，梦对他展示了原子的结构。伊莱亚斯·豪也是做梦发明了现代缝纫机。同样，在艺术领域，梦也给人们带来了创作灵感，例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。
2．梦能帮助人们超越局限。人本身就是许多自我冲突的战场。由于自己或别人的缘故，人们有时不承认某些自我部分。通过梦，人们认识并承认了这些自我，心理矛盾可能得以缓解。
3．梦是人的预警系统。人们常会有这种感觉，一些大事小事在发生前就似曾相识。1865年，林肯死前两周，就梦见自己走进白宫东屋时看到一具尸体，卫兵告诉他说总统遇刺身亡。梦就像得力的秘书提醒人们注意可能发生的问题。
4．梦是未来挑战的预兆。研究表明，常梦见自己生孩子的孕妇分娩的时间短一些——也许是她们已在梦中经过多次练习的缘故吧。
5．梦是愈伤的手段。人的意念对身体有很大的影响。人们能梦见病根在哪里、怎么根治。
6．梦像魔毯。纽约州的女企业家苏姗·诺奥特尼几年来一直想去加勒比海度寒假，可因为缺钱缺时间终未成行。她说，梦像魔毯带着她飞到了圣约翰斯，隆冬里她却能沐浴在和煦的阳光下，听大海轻拍，任柔风拂面。一梦醒来，顿觉精神振奋。
7．梦能深入灵魂。梦可能提供人们巨大的精神力量和精神指导。人类一直在通过梦寻找灵魂的目的和归宿。梦能提醒人们人是属于相互联系的社会。人们在一块儿分享梦境，能建立起一种群体感和共同的人性观。
8．梦能锻炼脑的功能。德国神经学家科思胡贝尔教授认为，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。